Sidder du fast med en ubehagelig stol på arbejdet eller derhjemme?Ikke alt er tabt.Ud over at skubbe stolen ud af vinduet, er der faktisk et par ting, du kan gøre for at forbedre dit komfortniveau dramatisk og hurtigt.
Her er 5 gode råd til at gøre enhver ubehagelig stol til en, der er meget mere ergonomisk og behagelig at sidde i.
Sørg for, at din stol er indstillet til den rigtige højde
Korrekt kontorstolhøjde
Den korrekte højde for din kontorstol er, hvor dine to fødder er fladt på gulvet, med dine knæ bøjet i en 90 graders vinkel.I denne position skal dine knæ være i vater eller lidt under dine hofter.
Undervurder ikke de negative virkninger af en forkert placeret kontorstol.
Når stolen er for høj, vil dine fødder dingle fra gulvet, hvilket fører til følelsesløshed, ubehag og dårlig cirkulation på bagsiden af lårene.
Når din stol er for lav, lægges øget pres på din ryg, mens dine hofteled bøjes for at holde knæene over hofterne.Dette kan føre til rygsmerter.
Brug tabellen nedenfor til nemt at finde den ideelle stolesædehøjde baseret på din højde (i fod eller cm).Sædehøjden måles fra gulvet til toppen af sædehynderne:
Din højde (fødder) | Ideel stolehøjde (tommer) | Din højde (cm) | Ideel stolehøjde (cm) |
4'11" | 15,9 tommer | 149 cm | 40,2 cm |
5'0" | 16,2 tommer | 151,5 cm |
|
5'1" | 16,4 tommer | 154 cm | 41,5 cm |
5'2" | 16,7 tommer | 156,5 cm | 42,2 cm |
5'3" | 17 tommer | 159 cm | 42,9 cm |
5'4" | 17,2 tommer | 161,5 cm | 43,6 cm |
5'5" | 17,5 tommer | 164 cm | 44,2 cm |
5'6" | 17,8 tommer | 166,5 cm | 44,9 cm |
5'7" | 18 tommer | 169 cm | 45,6 cm |
5'8" | 18,3 tommer | 171,5 cm | 46,3 cm |
5'9" | 18,6 tommer | 174 cm | 46,9 cm |
5'10" | 18,9 tommer | 176,5 cm | 47,6 cm |
5'11" | 19,1 tommer | 179 cm | 48,3 cm |
6'0" | 19,4 tommer | 181,5 cm | 49 cm |
6'1" | 19,7 tommer | 184 cm | 49,6 cm |
6'2" | 19,9 tommer | 186,5 cm | 50,3 cm |
6'3" | 20,2 tommer | 189 cm | 51 cm |
6'4" | 20,5 tommer | 191,5 cm | 51,7 cm |
6'5" | 20,7 tommer | 194 cm | 52,3 cm |
6'6" | 21 tommer | 196,5 cm | 53 cm |
6'7" | 21,3 tommer | 199 cm | 53,7 cm |
6'8" | 21,6 tommer | 201,5 cm | 54,4 cm |
6'9" | 21,8 tommer | 204 cm | 55 cm |
6'10" | 22,1 tommer | 206,5 cm | 55,7 cm |
6'11" | 22,4 tommer | 209 cm | 56,4 cm |
7'0" | 22,6 tommer | 211,5 cm | 57,1 cm |
7'1" | 22,9 tommer | 214 cm | 57,7 cm |
7'2" | 23,2 tommer | 216,5 cm | 58,4 cm |
Indlægstid: 10-november 2021